Pollentallet er et pejlemærke, ikke en måling ved vinduet

Græspollen følger luften og kan komme ind gennem åbne vinduer og døre. Hvor meget der kommer ind, afhænger blandt andet af vinden, åbningens placering og græsarealer i nærheden. Et vindue tæt på blomstrende græs kan derfor give andre udfordringer end et vindue mod en lukket gård.

Dagens pollental og pollenprognose giver et nyttigt overblik, men beskriver ikke præcist luften ved den enkelte bolig. Se også: www.sundhedsland.dk. Tørt og blæsende vejr kan øge spredningen, mens vedvarende regn ofte mindsker mængden af pollen i luften. En kort byge er dog ikke en sikker garanti for et godt tidspunkt at lufte ud.

Det giver mening at sammenholde prognosen med vejret og omgivelserne: Blæser vinden fra et græsareal direkte mod vinduet, kan et andet rum være et bedre sted at åbne. Der findes ikke ét klokkeslæt, som altid er bedst; lokale forhold betyder noget.

Kort udluftning kan mindske tiden med åbne vinduer

Et vindue på klem i flere timer giver pollen lang tid til at komme ind. Kortvarig udluftning med gennemtræk kan udskifte luften hurtigere, så vinduerne kan lukkes igen. Det gør ikke udluftningen pollenfri, men kan begrænse den tid, boligen står åben.

På varme dage er kort udluftning ikke nødvendigvis nok til at køle soveværelset ned, især hvis udeluften også er varm. Solafskærmning i dagtimerne kan begrænse opvarmningen og dermed mindske behovet for at have vinduet åbent om natten. Er rummet stadig for varmt, må udluftningens varighed tilpasses frem for at følge en fast, kort tidsgrænse.

Fugt fra bad og madlavning skal stadig fjernes. Udsugningen på badeværelset og en emhætte med aftræk kan hjælpe, uden at alle vinduer behøver stå åbne. En emhætte, der recirkulerer luften gennem et filter, fjerner derimod ikke vanddampen fra boligen.

Soveværelset kan få en mere beskyttet hverdag

For mange er det især frustrerende, når symptomerne følger med i seng. Pollen kommer ikke kun ind med luften, men også på tøj og i hår. Efter længere tid i haven kan et tøjskift og eventuelt hårvask derfor begrænse, hvad der ender på hovedpuden.

Sengetøj, der tørrer udendørs i pollensæsonen, kan samle pollen. Indendørs tørring kan være et alternativ, men kræver, at fugten fjernes med ventilation eller udsugning. Et tørrestativ i et lukket soveværelse kan ellers bytte ét problem ud med et andet.

En fugtig klud på vindueskarm og andre vandrette flader kan fjerne aflejret pollen. Rengøring kan ikke forhindre nye partikler i at komme ind, men kan mindske det, der bliver liggende. Målet er ikke et sterilt rum, men færre unødige pollenkilder tæt på sengen.

Filtre kan hjælpe, men erstatter ikke frisk luft

Har boligen mekanisk ventilation, kan et egnet pollenfilter begrænse pollen i indblæsningsluften. Det kræver, at filtertypen passer til anlægget og sidder korrekt. Anlæggets vejledning angiver, hvilke filtre der kan bruges, og hvornår de skal kontrolleres eller skiftes.

Et pollennet til vinduet kan også tilbageholde en del pollen, men hæmmer samtidig luftstrømmen. Derfor er det vigtigt at kontrollere, om rummet stadig bliver tilstrækkeligt udluftet. Vedvarende kondens på ruderne eller fugt, som ikke forsvinder efter bad, bør føre til en justering af ventilationen.

En luftrenser med et egnet partikelfilter kan reducere luftbårne partikler i det rum, hvor den står. Den fjerner dog hverken fugt eller CO₂ og er derfor et supplement, ikke en erstatning for ventilation. Ved gener, der fortsat forstyrrer søvnen, kan lægen hjælpe med at vurdere allergibehandlingen.